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眼睛花,看不清?中医:常按这两个穴位,眼睛亮了

【简介】虽说,人到老年出现老花眼是正常的生理现象,但有没有一些手段可以延缓或预防的呢? 1、做做眼操: 做一些常见的眼部训练如转动眼球、眺望远处、开合眼睛、斗鸡眼训练等。 2、按摩穴位: 经常按摩眼睛旁边的攒竹穴和睛明穴可以起到舒缓眼部疲劳、明目醒脑等
虽说,人到老年出现老花眼是正常的生理现象,但有没有一些手段可以延缓或预防的呢?
1、做做“眼操”:
做一些常见的眼部训练如转动眼球、眺望远处、开合眼睛、斗鸡眼训练等。
2、按摩穴位:
经常按摩眼睛旁边的攒竹穴和睛明穴可以起到舒缓眼部疲劳、明目醒脑等功效。
晴明穴位于鼻骨两侧,内眼角稍上方的凹陷处。攒竹穴位于眉头处,皱起眉头,可见眉毛内侧端隆起处即是该穴。
3、缩短用眼时间:
预防手机老花眼,还需从控制手机使用时间做起。缩短用眼时间,让眼睛多休息,以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。
4、饮食上多吃护眼食材:
在饮食上建议补充富含叶黄素与维生素A、B、C、E等的食物,对于维持眼睛健康都有显着的帮助,而各类含有抗氧化成份的蔬果,也是很好的护眼食材。
5. 打打乒乓球:
打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球不断运转,有助提高眼神经机能,帮助延缓老花。
6. 冷热水敷眼:
每晚睡前准备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。二者交替,有助改善视力疲劳,也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。
此外,根据老花眼的就诊情况来看,老花眼呈现出年轻化的趋势。由于现代人用眼过度及长时间看手机、电脑,有不少40岁出头的人出现了“未老眼先衰”。如果自查后发现自己出现了老花眼,及时佩戴一副合适的老花眼镜是最佳的治疗方式。

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